Как да конвертирате Рецепти за Weight Watchers точки

Weight Watchers е популярна програма за членство диета, която помага на хората да губят тегло чрез присвояване на стойностите на точките за храни на базата на размера на калории , мазнини и фибри в една порция . Членове са дадени дневни лимити точка според тяхната възраст , пол , тегло, ръст и ниво на физически упражнения. Point стойности за много храни и ресторантските ястия могат да бъдат намерени в Weight Watchers хранителни книги. Членове са дадени слайд калкулатори за да разбера стойността на точката на храни, които не са изброени в книгите. Сегашната Weight Watchers точка формула е патентована , но предишна версия може да се използва за конвертиране на рецепти, за да точки при използването на информацията за хранителната стойност на хранителните опаковки, етикети или менюта . Нещата ще трябва
Nutrition информация Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Намерете калориите , общото количество мазнини в грамове и обща диетични фибри в грамове за едно сервиране с помощта на храненето информация върху опаковката, етикета или меню. Например , едно ядене на определени зърнени съдържа 110 калории , 1.5 грама мазнини и 2 грама фибри .

2

Разделете броя на калории с 50 . В примера , 110 разделено на 50 е 2.2 .


3

раздели общото грама мазнини от 12. в примера , 1.5 , разделено на 12 е 0.125 .

4

раздели общото грама на влакна от 5 . Ако общата грама фибри е повече от 4 , използвайте 4 в изчисленията си. В пример 2 е разделена на 5 0.4 .

5

Добави трите резултатите заедно . Ако има една малка част останала , тя се закръгля до най-близкото число . В примера , 2.2 + 0.125 + 0.4 е 2.725 . Закръгляване това до най-близката цифра дава връчването на зърнени култури точка стойност Weight Watchers от 3 .