Как да се пие бира , но не наддават на тегло

наддаване на тегло се случва, когато се консумират повече калории в храни и напитки , отколкото изгаряте по време на тренировка . Защото бира съдържа 64 калории - за ултра леки бири - за почти 200 калории на бутилка или може , пиене на прекомерно количество бира може да доведе до увеличаване на теглото . Въпреки това, много хора имат желание да продължат да пият бира , без да наддава на тегло , което е възможно . Инструкции

1

Изберете светла бира . Светлите бири средно 103 калории, където редовните бири средно 156 калории , според " Истината за калории и бира ", публикувани на Fermentedly оспорени 07 август 2008 г. . Има ултра леките бири като MGD 64 и Michelob Ultra Light . Ако мислите, че тези бири нямат вкус , опитайте традиционна светла бира като Sam Adams Light или Heineken Light.

2

Alternate между бира и вода. Забавя вашия пиене може да ви накара да се пие по-малко и е популярна тактика с диета . Когато сте в бар , поръча чаша вода след всяка бира и да го завърши , преди да кандидатства за следващия бирата.


3

пият бира по-рядко. Вие не трябва да се откажат от бира , за да не наддава на тегло , но ако можете да управлявате , за да пият по-малко често това ще помогне на цялостната си калориен прием . Ако обикновено се пие всеки ден , отсечен до всеки друг ден . Ако обикновено пиете двете уикенд вечери , опитайте питейна само на един уикенд нощ .

4

Останете наясно с обслужващи размери. Наливна бира в бар често се сервира в една пинта стъкло, което е 16 грама в сравнение с бутилка или кутия 12 унция. Ако приемем, че пиеш равностойността на една бутилка ще внесеш поправка на калории с 25 на сто.