Колко дълго ще продължат да печелят Holiday Тегло
? Всяка година празниците идват , и всяка година се борят с изкушенията , които те носят . Накъдето и да погледнеш , има бонбони или сладки , храни угояване. Когато всичко е свършило , всичко, което трябва да се покаже за това е друг наддаване на тегло . Вие сте били борят достатъчно дълго! Има много начини за борба с наддаване на тегло празник . Това отнема малко планиране и решителност, но можете да сте в контрол и да се насладите на празниците без добавена тегло. Планирайте Ahead
Знаеш ли празниците идват и че изкушенията ще бъдат навсякъде. Вместо да чакат , докато не сте в разгара на това , да бъде активна . Един месец или два преди началото на тържествата , работи върху вашата диета и упражнения рутинни. Намалете си части и се минимизира приема на мазнини и захар. Със стартирането на по-рано, можете да се разработят нови навици преди стреса на празниците хитове , а вероятно и да загуби няколко килограма преди време. След това , ако го направите постави на няколко, вие няма да загуби позиции . Мислете за него като за получаване във форма преди голямо състезание.
Знай своя Слабости
В периода между октомври и януари , всеки вид снизходителна лечение ще се появи пред вас . Направи равносметка на това, което вашите лични слабости . Ако това е сладки лакомства , практика избират само един вид десерт или питат за най-малкия детайл . Ако вземане на бисквитки е празник традиция , планират да дадат повечето от тях далеч . Веднага след като те са готини , да ги опаковате в доста амбалажна така че те са очевидно извън граници . Не доброволно да донесе лакомства страни. Ако не можете да се измъкнем от него , да направи нещо, което не ви харесва особено . Ако можеше да яде картофено пюре по цял ден, има някои с вечеря , а след това раздават или изхвърляме останалото. Не ги пази за около среднощните splurges . Носете дъвка без захар със себе си през цялото време. Когато изкушението стачки, поп парче в устата си . Той държи устата си зает, дава мозъка си вкус бързаме, и взема решението си на разстояние от изкушението .
