Как да премахнете Задържане на вода

The тялото изхвърля вода чрез уриниране. В случай на задържане на вода , тялото се държи за вода , а това често води до допълнително увеличаване на теглото. Има много причини за вода или задържане на течности , както и някои лекарства , като стероиди рецепта и хормонални противозачатъчни хапчета , могат да предизвикат вода тегло . Докато ояден чувство може да се превърне в редовна досада , има трикове, за да отмиват от допълнителна вода и обратна задържане на течности. Инструкции

1

Проверете вашите лекарства. Ако задържането на вода започва след началото на нов тип лекарства , консултирайте се с вашия лекар и да поиска рецепта за алтернатива на наркотици, ако е възможно.

2

Увеличете физическата активност , съветва MotherNature.com . Стимулира циркулацията на кръвта и потта чрез редовна тренировъчна програма. Джогинг , мощност ходене, колоездене и аеробика произвеждат пот и помагат на организма да губят допълнително вода.


3

Пийте повече . Не е достатъчно течности също може да предизвика задържане на вода поради дехидратация. Когато обезводнени, тялото преминава в режим на оцеляване и задържа течности. Увеличете приема на вода , плодови сокове и други безкофеинови напитки , като билкови чайове.

4

Превключете на диета не съдържа натрий . Премахнете сол или натриев от вашата диета напълно или намалят до не повече от 1500 милиграма на ден , за да помогнат за спиране на задържане на вода, в зависимост от Mayo Clinic .

5

Снек на плодове и зеленчуци. Тези здравословни храни, имат по-високо съдържание на вода , което спомага за стимулиране на бъбреците и насърчаване на често уриниране . Добри възможности за избор включват грозде , дини , пъпеши и марули .