Как да разпознаете , ако сте загубили тегло
Загубата на тегло може да бъде една трудна битка , и поддържане на точен запис седмица за седмица е важен инструмент, за да помогне хвърли паунда . Ако намалите теглото си с бавни темпове , което често се препоръчва , като се използва скала и измерване на лента е най-добрият начин да следите на вашата загуба на тегло . Подскача по скалата в същото време всеки ден ще даде най-точна четене на колко тегло се губи , и измерване на лента ще ви помогне да следите на размера на талията . Нещата ще трябваScale
Талия измерване на лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
определи време всеки ден , че е удобно да се претегля и че скалата е достъпен . Уверете се, че за да се претегля в същото време всеки ден , като рано сутрин или точно преди лягане.
2
Направете диаграма , на която да се записва теглото си всеки ден . Претеглете себе си, и след това се записва теглото си и датата . Както можете да продължат да добавите към таблицата , се определи дали вашето тегло се повишават или понижават ден за ден или седмица за седмица .
3
Веднъж седмично , използвайте измерване на лента , когато се претегля . Увийте лентата около корема , точно над бедрените кости . Затегнете лентата така, че е плътно , но не натискане на корема . Напишете вашата талия размер до датата на графиката , така че можете да видите дали вашата обиколка на талията се увеличава или намалява .
Следваща статия:Диети за постигане на шест Packs
Предишен текст на чл:Списък на нещата , за да яде, за да наддават на тегло
контрол на теглото
- Как може Естествено Skinny Women Gain Тегло
- Как да отслабвам & Разтворете Fat
- Как да използваме BMI Calculator
- Как да се отървете от мазнините придобит след Lipo
- Как да се добави Bulk & Яжте здравословно
- Как да се изчисли BMI Online
- Как да разбера, изгорени калории в един ден
- Как да наддават на тегло Естествено & Бързо