Рецепта за наддава

Хората, които са изключително тънки са склонни да имат слаба имунна система , се разболяват по-често и имат по-бавни времена за възстановяване на заболяване. Те също така биха могли да имат ниска мускулна маса и бедни на косата, зъбите и тен . Един добър начин да се консумират повече калории, когато на тегло - печалба диета , е да се пие шейкове , които са с високо съдържание на калории. Висока протеин , високо калорични шейкове

За високо съдържание на протеини , високо - калорични шейк, да комбинира: 1 чаша пълномаслено мляко , 3 супени лъжици пълномаслено мляко на прах , две лъжички от сладолед , 1 супена лъжица шоколадов сироп , (1/4 чаша от плодове по избор) и мед или захар на вкус . Смесете съставките в блендер за вкусна , високо - калорични шейк. А една чаша сервирането на този шейк осигурява 400 калории.


Две Още Flavors

Комбинирайте три лъжички от шоколад протеин на прах , 1/2 чаша обезмаслено извара , 1 /2 чаша варени овесено брашно , 2 супени лъжици фъстъчено масло и 2 супени лъжици какао на прах. Смесете съставките заедно и напитки за вкусна висококалорични shake.For друг аромат , опитайте две чаши мляко , комбинирани с един банан, три лъжички ванилов протеин на прах и три тирета на канела. Може също така да добавите 3 супени лъжици ленено семе масло. Blend и се наслаждавайте.