Как да получите мотивация да отслабвам

наддава на тегло изглежда да се случи за една нощ, но го губи , е съвсем друг въпрос . Ако успеете да се включи в мотивацията да започнете диета , тя може да бъде трудно да се поддържа , че същия ентусиазъм за вашата загуба на тегло рутинна седмица след седмица . Ако сте се борят да намерят начин да запазите стрелката на скалата се движат надолу , мотивацията е от ключово значение за спечелване на битката си за отслабване . Нещата ще трябва
вестник
Мотивационни изображения на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Определете реалистични цели . Нищо не разрушава мотивация като осъзнавайки целта ви е недостижим . Ако имате значителна част от теглото за губене, не използвайте крайното тегло искате да достигнете като единствената ви цел . Вместо това , поставете малки, постижими цели по протежение на пътя . Вие може да не е в състояние да загубят 25 паунда. този месец , но губи 8 не е вън от въпроса . Достигане до Вашата мини гола ще ви помогне да се движат постоянно към достигане на голям един . Не забравяйте да следите вашите цели и напредък в дневник , така че можете да видите напредъка правите на хартия.

2

Мислете за нещо, което искате да бъде в състояние да направя, когато теглото Ви е изключен, и използвате , че да се включи във вашия диск. Може би искате да се носят бикини на плажа или искате да отидете на екзотично пътуване. Вижте снимки на това нещо , което искате да направите; щипка някои бикини снимки от списания или да намерят някои туристически брошури за вашата дестинация на избор. Дръж тези образи около дома си и да запази един в чантата си, за да ви напомня за това, което сте работили към .


3

Награда себе си често. Окончателният финал може да бъде начина на разстояние , но когато постигне нещо важно в диетата си, себе си дам Нехранителни свързани лечение. Ако стигнете до едно от вашите краткосрочни цели за отслабване , се възнагради с нов чифт обувки. Ако успеете да намалите сладкишите колега донесе в офиса, да се поглезите с нощ в киното . Положителната укрепването отдаваш себе си ще ви помогне да останете на пистата към вашите цели за отслабване .