Какъв вид на храната, която прави Fat
? Ако се опитвате да отслабнете или да запазят сегашната си тегло , тя е от съществено значение , за да бъде наясно с храни, които могат да ви мазнините . Четене етикетите на опаковки за храни може да помогне за отделни здравословни храни от нездравословни храни . Понякога нездравословни съставки не са посочени върху опаковката , и ако е така, те могат да бъдат посочени с различно име . Захар преработени храни
на захар, преработени храни са храни, които са били променени от първоначалното им състояние . Изкуствени съставки са включени в процеса на производство на тези храни, за да се подобри техния вкус , външен вид или срок на годност. Захар преработени храни включват бисквити, кексове, понички , сладкиши и пайове. Те често са намерени в средата пътеките на магазини за хранителни стоки и да се готови за консумация от кутията . Тези преработени храни са с високо съдържание на калории и високо съдържание на мазнини и ще саботират диетата си , ако се консумира в излишък. Наем пържени храни
пържени храни съдържат много мазнини , и ако те са паниран те могат също да съдържат бяла рафинирана брашно . Foods пържени в транс мазнини са особено нездравословни , защото този вид мазнини повдига вашите лоши нива на холестерола и понижава нивата на добрия холестерол . Когато четете опаковките на храните не може да намери думите " транс-мазнини " върху етикетите , но вие може да намерите думата " хидрогенирано ", което означава, че едно и също нещо . Американската администрация по храните и лекарствата позволява храни с по-малко от половин грам от транс-мазнини на порция , за да отпечатате " транс-мазнини безплатно " върху опаковката . Когато яденето на продукти, които твърдят , че са транс-мазнини безплатно , да не преяждаме , защото те все още може да съдържа някои транс-мазнини . Продажба и Наем на закуски
Товарни храни като чипс и Начо чипове са с високо съдържание на лоши мазнини и рафинирана бяла цвете. Те често са с високо съдържание на сол и захар и съдържат изкуствени оцветители и аромат. Сухи храни могат да ви мазнините , когато се яде в излишък, което е наистина лесно да се направи , тъй като тези видове храни обикновено те карат да искаш да ядеш повече и повече от тях . Колкото повече сол ядете, толкова повече сол ви пожелавам . А диета, която е с високо съдържание на сол е нездравословно и са свързани с проблеми със сърцето .
Fast Foods
бързи храни , независимо дали това е хамбургери или китайска храна, може да ви мазнините ако го ядете прекалено често. Ресторантите са склонни да се използва транс мазнини, за да се подготвят храни , защото е евтино. Друга добавка, която се използва в някои бързо хранене е моно натриев глутамат , известен също като MSG . Ресторанти използват MSG , защото тя добавя вкус към храната . Какво те не ви кажа, е , че пиковите си нива на инсулин и може да предизвика мигрена , главоболие и наддаване на тегло .
