Как да използваме Gum за контрол на апетита

Много хора смятат, дъвка вид бонбони, но лепкава лакомството има много повече ползи, отколкото шоколадово блокче . Дъвка освежава дъха си и помага потискат апетита . Gum е и нискокалорична храна на ; дъвка обикновено има нула до 10 калории. Ако се опитвате да отслабнете или да гледате вашия калориен прием , включващи дъвка без захар в своите стратегии за контрол на тегло може да ви помогне да останете на пистата . Нещата ще трябва
дъвка без захар в
Покажи повече инструкции

1

Дъвчете дъвка без захар в продължение на най -малко 20 минути след хранене. Дъвка след хранене увеличава производството на слюнка и намалява растежа на плака. В допълнение , вие ще бъдете по-малко вероятно да се постигне за десерт , докато се наслаждавате на ментов вкус на дъвка .

2

Дъвчете пръчка на дъвка без захар , преди да похапвате . Според проучване 2007 е посочено в " Апетит ", участниците, които дъвчат дъвка преди похапване ядоха около 35 по-малко калории .


3

Дръжте дъвка без захар в чантата , работно бюро и килер. Да не се съхранява нездравословни закуски в чантата или бюро . Вие сте по-малко вероятно да се постигне за нездравословен начин на закуска , когато това е по- удобно да се дъвче дъвка .