Упражнения за увеличаване на мускул на прасеца Size

A снажен търси теле мускулите спомага за създаването на външния вид на един дълъг и постно мускулесто тяло . С помощта на разнообразие от теле сграда мускулни упражнения ви помага да изгради мускулите на прасеца , без да скучаят на завършването на същото упражнение постоянно . Повишена мускул на прасеца е от полза за жените, особено , защото краката изглеждат страхотно в поли, шорти и капризи . Скачането на въже

Използвайте скок въжето първо бавно и оставете тялото ви да ви кажа , когато сте уморени от скачането на въже . Скачане на въже в предната част на огледалото , така че да можете да проверявате електронната си форма , докато сте скокове . Трябва да се използва китките си да се люлее на въжето , а не цялата си ръце . Вашето тегло трябва да почива на топките на краката си , когато сте скокове и не е нужно да се вдигне тялото си много високо над земята , достатъчно високо, за да отидем на въжето. Скачане на въже за по-дълги периоди от време, като можете да натрупа опит и сила.


Постоянния Телец Повдига

Изправи се на около вашата ръка разстояние от стената. Поставете ръцете си на стената около два фута един от друг . Повдигнете петите от земята и да си поеме дъх , докато се повдигате петите. Задръжте позицията на пръсти, за пет до 10 секунди и да донесе петите надолу към земята. Попълнете набор от 10 Постоянния теле повдига , да вземе почивка за три до пет минути , и да направим още десет .