10 Flat Belly правила

Толкова много хора имат проблеми с теглото си. Много от тях имат същия проблем района - на корема. Коремът на мазнини е една от най-трудните мазнини, за да се отървете от . Никой не може да се намалят мазнините от само една част от тялото си , но можете да помогнете да се намали драстично корема мазнини , като следвате няколко прости правила . Тук са 10 правила, които да ви помогнат да получите желания плосък корем . Яжте здравословни храни

Обърнете внимание на това, което ядеш . Ако установите, че ви се яде много нездравословна храна , като например чипс , премахнете тези от вашата диета. Яжте храни, които са по-малко мазнини , а не пържени . Яжте по- постно протеини , зеленчуци и плодове.


Упражнение

Влез в редовна практика на физически упражнения. Вари упражнения си с тегло обучение и аеробика. Упражнение най-малко три пъти седмично, за да извлечете максимума от вашата тренировка . Концентрирането на коремни преси и други упражнения , които използват мускулите на стомаха ще ви помогне да изравнявам стомаха.