10 Flat Belly правила
Толкова много хора имат проблеми с теглото си. Много от тях имат същия проблем района - на корема. Коремът на мазнини е една от най-трудните мазнини, за да се отървете от . Никой не може да се намалят мазнините от само една част от тялото си , но можете да помогнете да се намали драстично корема мазнини , като следвате няколко прости правила . Тук са 10 правила, които да ви помогнат да получите желания плосък корем . Яжте здравословни храни Обърнете внимание на това, което ядеш . Ако установите, че ви се яде много нездравословна храна , като например чипс , премахнете тези от вашата диета. Яжте храни, които са по-малко мазнини , а не пържени . Яжте по- постно протеини , зеленчуци и плодове.
Упражнение
Влез в редовна практика на физически упражнения. Вари упражнения си с тегло обучение и аеробика. Упражнение най-малко три пъти седмично, за да извлечете максимума от вашата тренировка . Концентрирането на коремни преси и други упражнения , които използват мускулите на стомаха ще ви помогне да изравнявам стомаха.
Следваща статия:Как да намерим средното тегло за възрастта си и Ръст
Предишен текст на чл:Физическа активност и Калориен прием
контрол на теглото
- Как да се изчисли мазнините в тялото за Free
- Нормални жените Тегло
- Как да се изчисли BMI Процент
- Какви храни накараме хората наддават на тегло
- Как да се измери мазнините в тялото с платнена лента
- Daily стомаха Упражнения
- Контрол на теглото Техники
- Може ли фирма Up Your Body с упражнения След 50-годишна възраст