Какво е нормално Body Fat за мъже
? Няма по прост отговор , когато става въпрос за правилното телесна мазнина процент за всеки мъж . Докато ние можем лесно да се придобие обща представа за това какъв процент дадено лице телесните мазнини трябва да се основава на възрастта и пола , е важно да запомните, че всеки човек е индивидуален , с различен метаболизъм и начин на живот. Средна телесна мазнина Процент
средният процент на телесните мазнини за населението като цяло могат да бъдат категоризирани по възраст и пол. За човек на възраст от 30 средният процент на телесните мазнини е между девет и 15 на сто. За човек на възраст между 30 и 50 между средния процент на телесните мазнини е между 11 и 17 на сто. За човека на възраст над 50 средният процент телесни мазнини е между 12 и 19 на сто.
Атлетик Men
атлетичен мъж, ще откриете, че тялото му мазнини процент е по-ниска от номера , изброени по-горе . Номерата ще варират в зависимост от възрастта на индивида , спорт, и ниво на активност . Повечето мъже спортисти варират между пет и 20 процента на мазнините в тялото в зависимост от спортовете, които избират .
A мъжки колоездач , например, обикновено има един процент телесни мазнини между пет и 15 на сто. A мъжки щангист може да имат среден процент телесни мазнини между девет и 16 на сто. A мъжки гимнастик може да има процент на мазнините в тялото , вариращи между пет и 12 на сто. Продажба и Наем Видове Body Fat
всеки се нуждае от малко количество телесна мазнина в за да оцелеят . Това, което повечето хора не осъзнават е, че има два вида на мазнините в тялото , които , когато се комбинира , съставляват общата телесна мазнина на индивида. Тези два вида мазнини са мазнини съхранение и съществена телесните мазнини.
Storage мазнини е мазнината, което ще намерите подкожно, или точно под повърхността на кожата ви. Мъжете и жените имат сходни проценти на мазнини съхранение , на около 12 на сто.
Essential телесните мазнини е мазнината, тялото ви се нуждае , за да функционира правилно . Средният човек има около три процента от съществено значение мазнини в тялото му.
Dangerously Low Body Fat
Индивидите със значително тегло или нарушения на тялото изображение може да вярваме, че е важно да се намали техните телесни мазнини процент , колкото е възможно . Това може да бъде опасно за вас, ако сте по-нисък процент мазнини в тялото в момент, в който вие не разполагате с достатъчно съществено значение мазнини в склада. Вашето тяло се нуждае от малък процент на мазнини съхранение за защита на вашите основни вътрешни органи , наред с други цели.
Високите телесните мазнини Процент
Превишение телесните мазнини ще попречи на способността Ви да живеят живота си пълноценно , забавя скоростта си и чакъла далеч в своята издръжливост . Уверете се, че сравнявате вашата възраст и ниво на активност преди да се определи какъв процент телесни мазнини трябва да се поддържа . Потърсете съвет от диетолог или личен треньор , за да ви помогне да определите какъв процент телесни мазнини е точно за вас.
