Как да се предпазим от стомаха Подуване

Visible стомаха подуване на корема може да съсипе вечерта и ще ви оставя да се чувстват неудобно. Подуване на корема се причинява от излишък на газ в капан в стомаха. Внезапно подуване на корема може да продължи минути или дори дни . Но с днешните взискателни работни графици и социални събития , ООН очакваното подуване на корема може да бъде катастрофално. Изучаването на причините за подуване на корема преди време може значително да се намали стомаха подуване на корема . Нещата ще трябва
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

се избягва консумирането на храни с високо съдържание на захар. Sugar в стомаха се превръща в газове с течение на времето и може да доведе до стомаха изпъкнали .

2

Намалете приема на газирани безалкохолни напитки. Въглероден диоксид създава мехурчета ( газ ), които могат да останат в стомаха ви в продължение на часове и да се забави правилното храносмилане .


3

Избягвайте да ядете храни с високо съдържание на сол . Солените храни са с високо съдържание на натрий, който може да доведе до газове в стомаха . Бързи храни като пържени картофи съдържат големи количества натрий и трябва да се избягва , когато е възможно .

4

Пийте много вода. Много хора вярват, че водата води до подуване на корема , но то всъщност е точно обратното. Дехидратация е една от водещите причини за подуване на корема . Липсата на вода може да доведе до запек . Застроената отпадъци в тялото Ви съдържа високи нива на бактерии , които отделят газове, които да бъдат защипани в стомаха си. Въпреки това трябва да избягвате пиенето на вода , докато ядете . Водата разрежда стомашните киселини в стомаха , които са цели да се съборят и смилат храната. Това ще остави на газ , излъчващ бактерии в тялото си за по-дълго в резултат на стомаха изпъкнали .