Как да отслабвам В долната част на крака

Никой не е част от тялото ви , ще отслабнете повече , отколкото във всяка друга част просто чрез диета. Това е особено вярно за долните крайници или телета . Загубата на тегло чрез диета ще се случи през тялото ви постепенно. Ако имате значителна част от теглото за губене, диета може да е причина , за да видите значителна промяна в размера на прасците . За повечето хора , обаче, упражнения и липосукция са най- ефективни варианти за намаляване на теглото в прасците . Инструкции

1

Фокус рутинно упражнение по прасците . Упражнението е най-ефективният начин за тонизиране и оформяне на подбедриците . Дейностите, които тонизират прасците включват клякания , скачане на въже , спринт и петата асансьори . Аеробните дейности като ходене, бягане и плуване може да отрежете мазнините от подбедриците , в допълнение към изгаряне на мазнините в тялото си. Участъците направено в йога и пилатес могат да удължават мускулите ви и да ви даде прасците по-малко обемисти външен вид.

2

Намалете приема на калории , ако сте с наднормено тегло . Яжте здравословни храни и да се увеличи количеството на постно протеин консумирате за да помогне на тялото за изграждане на мускули . Когато се изгарят мазнините в тялото - и изграждане на мускули в подбедриците - краката ви ще изглеждат по-икономична


3

Пийте много вода, за да се запазят всички системи в тялото ви се представя добре . . Телета и глезените могат да се появят големи , когато тялото ви е задържането на вода се дължи на различни причини. Може би вашата диета съдържа твърде много натрий , вие сте обезводнени или страдате от заболяване, което не позволява на тялото си от премахването на течности правилно . Ако прекарвате голяма част от деня си на краката си , да отнеме известно време да си почине от издигането краката си . Ако подбедриците все още се появяват подути след почивка, хидратация и промени в диетата , се консултирайте с вашия лекар.

4

Консултирайте се с пластичен хирург , за да се прецени дали или не липосукция е валидна опция за вас. Някои хора са генетично предразположени да имат по-големи долната част на краката . В такъв случай , диета и физически упражнения не може да ви даде резултатите, които искате. A съвет-сертифицирани пластичен хирург ще ви прегледа и да определи дали сте добър кандидат за тази процедура.