Причини може да сте наддава
Според Националната библиотека по медицина ( NLM ) и Националния институт по здравеопазване ( NIH ) , около 66 процента от възрастните са с наднормено тегло в Съединените щати . Преяждането и липсата на физически упражнения може да доведе до увеличаване на теглото. Управление на вашето тегло може да помогне за контролиране нивата на холестерола , кръвното налягане и кръвната захар и могат също така да попречи на други проблеми с теглото , като диабет , сърдечни заболявания, артрит и някои видове рак . Особености
Изборът на Грешен храни, за да ядат , които консумират твърде много калории и недостатъчно физически упражнения могат да доведат до увеличаване на теглото . Преяждането може лесно да доведе до затлъстяване . Затлъстяването е медицински термин, използван , когато едно лице е превишил своите идеални препоръки тегло според височината на това лице и да градим.
Предотвратяване /Решение
Консумирането на по-малко калории и увеличаване на физическата дейност може да се контролира теглото. Американската академия на семейните лекари се посочва, че половин килограм мазнини се равнява на 3500 калории. С цел да се загубят половин килограм на седмица , човек трябва да яде 3500 по-малко калории , което е по-малко от 500 калории на ден в продължение на една седмица. Стартиране на режим на упражнения може да помогне изгори допълнителни 3500 калории .
Наем Съображенията
наддава последователно в продължение на дълъг период от време , без да губят тегло , може да да доведе до затлъстяване . Тази форма на наддаване на тегло може да доведе до сърдечни проблеми , свързани . Сърцето е под допълнителен натиск, а това може да доведе до сърдечни пристъпи .
Time Frame
контрол на теглото е различно за всеки човек, и най-вече зависи от метаболизма на това лице . С постоянство , най видите резултатите в едва две седмици. Уверете се, че да включва упражнения на дневна база , или както е препоръчано от правоспособен лекар , който ще ви помогне да се ускори загуба на тегло. Наем Експерт Insight
мастни храни , като хот-дог , чипс, пържени картофи и други мазни храни , което значително допринася за увеличаване на теглото. Избягването на тези и избора на по-здравословни алтернативи , като например ниско съдържание на мазнини или ниско калорични храни , ще допринесе за по-здравословен начин на живот и за загуба на тегло .
