Как да се ускори метаболизма на човека

Човешкото тяло претърпява сложни биохимични процеси, за да я превърне в храната , която се яде и усвоява в използваема енергия. Този процес се нарича метаболизъм . Кислород заедно с мазнини , въглехидрати и протеини са комбинирани заедно за освобождаване на енергия тялото трябва да функционира нормално . Като бърз метаболизъм е един от основните компоненти на загуба на тегло . Мъжкото тяло е естествено надарен с повече мускулна маса, отколкото при жените. Това означава, че мъжете обикновено е по-бърз метаболизъм , който им позволява да горят тегло по-лесно , отколкото при жените , дори когато те са заседнал . Чрез използване на всички методи по-долу , можете успешно да ускорят метаболизма си, за да получат по-голяма енергия и контролирате теглото си . Нещата ще трябва
Кайсии
Спанак
Зеленият чай
Папаята MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Пийте две чаши зелен чай всеки ден . Зеленият чай съдържа мощни антиоксидантни съединения, наречени катехини , които се окислява мастните клетки и ускорява метаболизма ви , ви дава допълнителна енергия и ви помага да се хвърли на разстояние паунда бързо.

2

Добави кайсии към вашата диета . Този популярен слива включва мощен вещество, наречено салицилат, което ускорява и се събужда метаболизма ви , докато ви дава допълнителна енергия през целия следобед . Яжте 3-5 кайсии или две чаши сушени кайсии дневно. Избягвайте консервирани кайсии , тъй като плодът се къпе сериозно в захарен сироп, което може да забави метаболизма ви .


3

яде ястия с къри подправка . Тази обща East индийска подправка съдържа мощна съставка , наречена capsacain , което може да ускори метаболизма ви в около три часа. Консумирайте къри ястия два пъти седмично или повече, за да се увеличи скоростта на метаболизма .

4

Добави спанак към вашата диета . Това листни зелени зеленчуци включва мощни антиоксиданти , наречени флавоноиди , които могат да помогнат за предотвратяване на рак и да се засили метаболизма ви да изгаря мазнините по-бързо. Яжте една плоча от спанак дневно.

5

Яжте много папая . Този популярен тропически плод съдържа ензима папаин , който може да регулира храносмилателната система и увеличаване на метаболизма ви . Консумирайте най-малко три чаши папая всеки ден. Можете също така да се пие две чаши сок от папая . Можете да закупите папая плодове и сок в повечето азиатски супермаркети.