Какво да ядем , за да се предпазим от стомаха Подуване

стомаха подуване на корема е неудобно вода или газ тегло , което тежи върху средата си сечение. Има много неща, които могат да допринесат за подуването на стомаха , включително диета, упражнения и бедни на цялостното здраве . Чрез изпълнението на определени храни и билки в диетата си , можете да помогнете на тялото си да се разпорежда на неразпределената вода и да се създаде естествен храносмилателната поток. Билки

Има няколко естествени начини за предотвратяване на стомаха подуване на корема . Газогонно билки като мента, джинджифил и лайка може да бъде чудесен начин за намаляване на подуване на корема . Тези билки ще експулсира газ и успокояване на стомаха. Мента капсули и капсули въглен ще ви помогнат да абсорбира газ, който може да доведе до подуване на корема . Храносмилателните Горчиви също са добри за стимулиране на храносмилателната система. Според едно проучване, направено от американския вестник по клинична храненето , зелен чай се смята за естествен диуретик и ако се консумира ежедневно тя може да стимулира метаболизма си с 4 процента, което помага да се настъргвам наднорменото тегло вода. Наем Foods

стомаха подуване на корема има редица причини, които могат да бъдат предотвратени чрез прилагане на определени храни в ежедневната си диета. Храните, които са богати на фибри , като ядки, пълнозърнест и леща . Когато влакно се превръща в редовна част от диетата си, това помага на храната да се движи макар и тялото ви по-бързо , което помага за предотвратяване на подуване на корема и запек . А голямо количество калий като банани , стафиди , смокини и печени картофи, ще помогне за поддържане на организма правилното количество натрий, който прогонва тялото на излишната вода тегло . Киселото мляко също е добре да балансира храносмилателния тракт , така че храната, могат да преминават през тялото ви бързо. Киселото мляко също има точното количество бактерии , необходими за правилното храносмилане . Според изследване направено от Mayo Clinic , плодове и зеленчуци, които са богати на вода ще помогне за намаляване на задържането на вода . Динята е диуретик плод, който увеличава желанието за урина , която освобождава излишната вода тегло , също така е с високо съдържание на фибри и вода. Cranberry сок премахва нежеланите бактерии от вашата система , които могат да забавят храносмилателния ви тракт и то също така увеличава желанието за урина. Една добра сума на цвекло и зеле ще ви помогне да се съборят излишните мазнини . А здравословна диета , пълна с плодове и зеленчуци ще ви помогне да отслабнете по-естествено чрез премахване на отпадъците, промиване на бактерии и облекчаване на тялото на неразпределената вода. A питателна промяна в хранителните си навици , ще позволи на организма да функционира правилно.