Как да разкараме корема мазнини Fast

? Вие вероятно никога не съм срещал някой, който не иска тънък , научи корема . Това е площта на хората на тялото се чувстват най- самостоятелно в съзнание за . Въпреки това, не само, че е инат корема мазнини нежелано и неудобно на моменти, но твърде много подложка около средната част на тялото може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания , диабет и някои видове рак . Fast - хранителни диети и липса на физическа активност трябва да благодаря за увеличаване на корема мазнини , но с някои лайфстайл ощипвам и промени в диетата , вие ще бъдете в състояние да хвърли малко повече , ако не всички, от корема мазнини и да бъдат по пътя към нова и машинка за подстригване . Инструкции

1

Взимайте сън. Вашето тяло се нуждае от най-малко седем часа сън на нощ . Feeling отпочинали ще ви помогне да останете фокусиран , да се намали стреса и да предостави по-голяма енергия за физически упражнения. Професор Georgia State University хранене, Christine Розенблум обяснява, че : "Ако искате да отслабнете и да я държи на разстояние , трябва да ядат здравословна , контролирани калории диета и да получите редовни физически упражнения - около 60 минути на ден на умерена активност , като жив ходене. " Кардио упражнения може да бъде нещо като джогинг , колоездене или аеробна клас .

2

консистенция е от ключово значение . В крайна сметка да спечели битката на корема мазнини , трябва да се придържате към правилната хранене и план за упражняване на дневна база , а не само когато се чувстваш като него.


3

Монитор храната, която ядем . Избягвайте очевидните мастни храни като хамбургери, пържени картофки и пица , и да замени вашите хранения с богати на фибри храни, като плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни . Важно е също така да контролирате размера на порциите на всяка храна , която консумират , за да се избегне преяждане. Въпреки, че няма магически храна, за да стопи мазнини корема конкретно, " Diet The Flat Belly " Книгата представя идеята, че може да загубят корема мазнини от яденето на 1600 калории контролирана диета и да губят корема мазнини в съчетание с сърдечно-съдовата дейност .
<Бразилски> 4

хидратира тялото си с най-малко осем чаши вода на ден . Хидратацията е от съществено значение за загуба на корема мазнини и поддържане на процеса на изгаряне на мазнините на изгаряне на калории .