Как да се изчисли за почивка Metabolic Rate

BMR щандове за базално метаболизма. RMR щандове за почивка метаболизма. Както BMR и RMR изчислява изгорените калории в един ден , ако човек е трябвало да се направи без никаква активност . Използваното уравнение за изчисляване на BMR се нарича уравнение на Харис Бенедикт и уравнението Mufflin изчислява RMR . Днес RMR се използва много по-често, тогава BMR , защото RMR изглежда да се получи по- точни резултати. Нещата ще трябва
Paper
Pen
Calculator
Scale MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Изчисляване RMR

1

За RMR изчисления , първи трябва да се изчисли теглото си в килограми. За да направите това , първо да се изчисли теглото си в килограми. След като сте се претегля , multipy този номер от 0.4535 . За коефициента на височина трябва да се изчисли сантиметра . За да направите това , разберете вашата постоянна височина в инчове , а след това се размножават , че редица от 2.54

2

Caclulating RMR за мъже : .

( 10 X тегло в кг ) + ( 6,25 X височина в см) - ( 6.76 X възраст) + 66 = RMR


3

Изчисляване RMR за жени :

( 9.56 X тегло в кг ) + ( 1.85 X височина в см) - ( 4.68 X възраст) + 655 = RMR

4

Изчисляване BMR за мъже :

( 10 X тегло в кг ) + ( 6.25 X височина в см) - ( 5 X възраст) + 5 = BMR

5

Изчисляване BMR за жени :

( 10 X тегло в кг ) + ( 6.25 X височина в см) - ( 5 X възраст) 161 = BMR