Как да се измери Body Fat Използвайки Tape Мярка

Мастната тъкан е количеството на добри и лоши мазнини по тялото си . Въпреки, че имате нужда от определено количество на мазнините в тялото , за да се изолират по тялото, магазин хранителни вещества и поддържа ниво на привлекателност , твърде много телесна мазнина може да предизвика сериозни здравословни и емоционални проблеми . Тези с висок процент на телесните мазнини са по-податливи на сърдечно заболяване , чернодробна недостатъчност и други сериозни медицински проблеми . Като има прекалено много телесна мазнина може да накара организма да се чувства в застой , което може да доведе до депресия . Можете да използвате измерване на лента , за да се изчисли мазнините в тялото си . Това може да ви помогне да създадете и поддържате здравословен начин на живот . Нещата ще трябва
Cloth ролетка
Notepad
Pencil
Scientific Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Измерете вашия естествен размер талия. Това е областта, разположена между стомаха и бедрата . Поставете края на мярката за лента над вашата военноморска опаковане мярка лента около кръста си за правилното измерване . Запишете това измерване .

2

Измерете най-широката част на бедрата . Hips са разположени точно под стомаха и над бедрата. Запишете това измерване .


3

Измерете бедрото и прасеца на господстващото си крак ( крака , че е най-силният , обикновено отговаря с коя ръка пишеш с ) . Телето на крака се намира над глезена и под капачката на коляното . Запишете тези измервания .

4

Мярка китката на господстващото си ръка. Запишете това измерване .

5

Мярка врата си и записва това измерване.

6

Използвайте онлайн мазнините в тялото калкулатор, за да се определи точната сума на мазнините в тялото . Можете също така да се изчисли мазнините в тялото с помощта на следната формула: % мазнини = ( 163,205 * LOG ( (корема ) + ( бедро ) - ( врата ))) - ( 97,684 * LOG ( височина) ) -78,387

Вие ще нужда от научен калкулатор за извършване на това изчисление.