College Диета Идеи

" първокурсник петнайсет засягат толкова, колкото 85% от всички жени, студенти първокурсници в колежа ", пише Диана Keulian , автор на " Избягвайте първокурсник 15 Keulian заяви още, че едно неотдавнашно проучване от Cornell University установено, че средно , колеж . първокурсник получат около 0,5 паунда на седмица . Това наддаване на тегло може да се контролира лесно и женски първокурсник може да се избегне създаването на " първокурсник 15. " Липсата на сън

The National Sleep Foundation е установила, че "липсата на сън може да повлияе на емоциите на човек , благополучие , концентрации , производителността, както и изпълнението. В допълнение , последните изследвания откриват също , че липсата на сън също да доведе до много сериозни здравословни проблеми, като например повишен риск от сърдечно-съдови заболявания , диабет, депресии , а също и увеличаване на теглото. "Получаване на достатъчно сън всяка нощ е важна за поддържане на ежедневна рутина.


яденето рАЗУМНО

Като студент в колеж , яденето късно и яде боклуци храна допринася за увеличаване на теглото и преяждане. Пропускане на закуска може да бъде вредно за вашето здраве и психическо битието. Стартиране на ден със здравословна , добре балансирана храна ще се увеличи обмяната на веществата и енергията през целия ден .