Как да се борим захар Cravings

чувствайки се като роб на картонената опаковка на сладолед ? Смятате M &M автоматично се намират в кошницата си , когато вие се чувствате напрегнати ? Аз ще ви научи как да се препрограмира , формиране на нови навици , и да се избегне храни, които допринасят нищо хранително към вашата диета . Нещата ще трябва
Определяне безплатно A мантра ... добре , не наистина, но трябва да кажа за себе си отново и отново, "Аз мога да направя това " вместо на себе си дава разрешение да се провали .

Покажи повече инструкции

1

Фондова вашите рафтове и хладилник. Ако живеете с едно семейство , ( като мен) , който обича нездравословна храна , трябва да имаш алтернативи в готовност , когато гладни стачки .

2

Направете съзнателен избор никога да вземете захар напълнена , празни калории нездравословна храна , и, разбира се , никога да не го пусна в близост до устата си. Планирайте предварително за времето, когато ще бъде заобиколен от сладки, (като партия ) и да реши преди време, какво ще ядете и какво ли не.


3

Опитайте се да се пие вода или диета сода първо , и след това , ако все пак искате нещо , вземете един от елементите , включени в списъка по-долу , и го ядат бавно.