Как да разкараме Тегло с Cookies

Звучи абсурдно , нали? Накратко, това е така. Но с правилните рецепти , навиците на хранене и физически упражнения, намаляване на теглото с бисквитките е possible.Expand вашата дефиниция на бисквитка да включи тесто зърнена основа пече във форма бисквитка , и отворите опциите си малко повече , отколкото само с парченца шоколад , овесени ядки стафиди и фъстъчено масло . Можете да поставите почти всичко в една бисквитка . И бисквитката не трябва да бъде предимно сладък . Бъдете креативни и всеотдайни , и вие ще откриете, че намаляването на теглото с бисквитките е реална възможност. Инструкции

1

За да отслабнете с бисквитки , трябва да имате правилните бисквитки , а вие няма да намерите тези в магазина. Потърсете готварски книги с ниско съдържание на захар бисквитки , пълни с плодове и пълнозърнести храни . Или още по-добре , да вземе любимата бисквитка рецепта и експеримент. По-скоро , отколкото 1 чаша шоколадов чипс , използвайте сушени боровинки или сушени ябълки. Използвайте комбинация от цялото пшенично брашно , цели овес и соев чипс . Експериментирането е ключът към намирането на правилните рецепти за нискокалорични , хранително -и богати на протеини бисквитки.

2

Нарежете гръб на захар и мазнини . Всъщност, вие може да намали и двамата напълно чрез използване вместо пюрирани плодове. Една чаша ябълково пюре или пюре от банани може да замени маслото или растителна мазнина и захар.


3

Опитайте бисквитка кафе- торта - стил . Shred и след това пюре моркови , съчетават с пшенично брашно, пълнозърнести овесени ядки , канела, ябълков сок , сода за хляб и яйца. Морковите са богати на витамини и хранителни вещества. Пълноценните зърна осигуряват здрави въглехидрати . Яйцата съдържат протеини и може да помогне за понижаване на холестерола .

4

Опитайте солени бисквитки. Намачкайте някои карфиол с пресен чесън и пармезан , или пюре домати с пресен чесън , босилек и зехтин. Докато имате база ( цялото ти зърна ) , свързващо вещество (като едно яйце ) , на мазнини (както в пюрирани плодове или зеленчуци или растително масло ) , содата и ароматните съставки са балансирани , за да се създаде този запознати текстура бисквитка тесто , вие са по пътя си .

5

наложително е . В действителност , упражнения е как да горят калории . Ако не са упражнили в последно време , започнете бавно с ходене, стречинг или аеробика ниско въздействие . Но не се придържаме в тази рутина . Непрекъснато натиснете себе си. Ако започнете да се разхожда всеки ден , преминете към джогинг в рамките на 10 дни от първата си разходка. Ако увеличите апетита си за упражнения, вие ще изгори паунда бързо.