Как да се понижат метаболизма
Въпреки че повечето хора се опитват да се повиши техния метаболизъм да остане в топ форма , понякога може да се наложи да се намали вашия метаболизъм. Вие може да се окажете в извънредна ситуация , когато трябва да съхранят всичката енергия, която не може и не може да се отчаяно искат да наддават на тегло и не ми пука , ако те загубя мускулна го прави. Това са начини за увеличаване на метаболизма . Инструкции1
Преместете възможно най-малко . Упражнение от всякакъв вид повишава метаболизма ви , дори и малки , нервни жестове. За да забави метаболизма си , да намерите неща за вършене , които ви държат на едно място. Също така, когато трябва да пътуват , шофиране и се паркира толкова близо, колкото е възможно.
2
Стойте далеч от каквито и да било мускулна - строителни дейности , когато се движите . Мускулни гори калории бързо и ефективно , докато мазнини изгаря по-малко калории и така поддържа метаболизма ви по-ниска.
3
яде по-малко и пространството вашата храна далеч един от друг . Колкото по-малко ви се яде и колкото по-дълго тялото ви се нуждае , за да чакат за храна , толкова повече тялото ви намалява неговия метаболизъм . Липсата на храна, тялото ви изпраща посланието, че храната може да бъде трудно да се получи , така че тя изгаря енергия по- бавно.
4
Дръжте на топло с рохкава , изолационни слоеве на дрехи и топла среда. Въпреки, че тя не разполага с особено голям ефект върху метаболизма , тялото ви се нуждае , за да изгарят повече енергия , когато е студено , за да генерира достатъчно топлина, за да се запази стабилна телесната температура .
Следваща статия:Как да се промени отношението Единият е към храната
Предишен текст на чл:Как да Използвайте ИТМ към Мярка Затлъстяването
контрол на теглото
- Видове хормони изгаряне на мазнини храни
- Как да наддават на тегло Постепенно
- Как да използвате програмата Alli Диета
- Симптомите на Extreme Отслабване
- Най-добрите начини да скочи бавен метаболизъм
- Как се лекува затлъстяването при децата
- Какво е перонеална Невропатия
- Как да измеря Body Mass & Body Mass Index