Хранене Преди Bed & Наддава

Лека закуска преди лягане може да бъде обичайно . Гладът не е задължително да доведе до яденето . Вместо това , търсейки нещо за ядене може да е в резултат на стресова ден или скука . Гледането на телевизия , друг през нощта навик , също е често придружена от дъвчене на нещо . Лека закуска нощ след нощ със сигурност може да доведе до увеличаване на теглото . Въпреки това , наддаване на тегло може да доведе , ако същите се консумират храни ден след ден . Според проучване, проведено от National Primate Research Center на Орегон в Oregon Health Science и University , яденето късно през нощта не се увеличава вероятността от увеличаване на теглото. Броене на калории

Наддаване на тегло е резултат от поглъщането на прекалено много калории. За да се избегне увеличаване на теглото, повече калории, трябва да бъдат изгорени , отколкото са взети инча калории се изгарят , като е активен и физически упражнения. Това е често срещан мит , че яденето преди лягане прави един по-склонни към наддаване на тегло , тъй като тя обикновено е време на ограничена дейност . Въпреки това , тялото процеси храна по същия начин, независимо от времето на деня . Също така, калории , взети в будно състояние се изгарят по време на сън .


Junk Food

Bedtime закуски често включват някакъв вид на нездравословна храна . Дали това е чипс , солети или пуканки , сладолед или шоколад торта , тези закуски са обикновено с високо съдържание на калории. Вие не може дори да осъзнават размера на нездравословна храна, която ядем , ако ядете които са ангажирани в някаква друга дейност , като гледане на телевизия или с помощта на компютър . Ето защо, преяждане е общ през нощта. Въпреки храна преди лягане е често нездравословна храна , яде една и съща храна през деня ще доведе до същото количество консумация на калории.