Как да Използвайте ИТМ към Мярка Затлъстяването
Повече от половината от мъжете и жените, в Съединените американски щати , се считат с наднормено тегло в зависимост от техните масови индекси на тялото. Това е сериозен проблем, който може да доведе до сърдечен пристъп, диабет, сърдечно-съдови заболявания и инсулти . Изчисляване на индекса на телесната маса , все пак, може да се измери дали има или няма човек е с наднормено тегло и да им предоставя общ преглед на колко е трудно те ще трябва да работят, за да донесе теглото си надолу. Инструкции1
Измерете височината и теглото на лицето , с помощта на лента мярка и правилно калибрирана скала , за да получите точна четене. Това ще бъде важно при изчисляването на BMI , за да се определи дали има или няма човек е с наднормено тегло , както и определяне на начина, тежък проблем със затлъстяването на лицето е .
2
Използвайте измерванията на тегло и височина , за да получите BMI брой , или чрез използване на формула или като се консултира с калкулатор BMI , като един намерена на затлъстяването в Америка (вж. ресурси по-долу ) .
3
Намерете броя BMI на BMI диаграма, като например тази, установена в партньорство за Здравен мениджмънт Тегло (виж по-долу ресурси ) . Докато някои ИТМ диаграми ще представят информация за вас в един от цветните графика , други ще предоставят диапазони на тегла , които са споменати от височина , която ще предостави на броя BMI . ИТМ число по-голямо от 24.9 показва, че човек е с наднормено тегло .
4
Определете сериозността на затлъстяване , както е показано от броя BMI . Степен 1 затлъстяване е само умерено наднормено тегло , и се обозначава с номер BMI в диапазона от 25 до 29.9 . Степен 2 затлъстяване се категоризира като тежко наднормено тегло , и се обозначава с BMI в диапазона от 30 до 39,9 . Крайната степен на затлъстяване , тип 3 , се нарича болестно затлъстяване , и е предназначено за хора, чиито брой BMI е по-голям от или равен на 40 .
5
Използвайте диаграма BMI за определяне на идеалното тегло на лицето . Това ще му даде за цел да работи за и го насърчават да предприемат някои положителни стъпки в тази посока.
Следваща статия:Как да се понижат метаболизма
Предишен текст на чл:Как да използваме BMI Calculator
контрол на теглото
- Какво да ядем , за да наддават на тегло Безопасно
- Дали Работещи Намалете мазнините Процент
- Как да намеря моя Basic Metabolic Rate
- Как да тествате Body Fat у дома
- Методи за увеличаване на Metabolic Rate
- Може Dancing за 30 минути на ден ви помогне да отслабнете ?
- Най-бързият начин да загубиш 5 лири
- Как да се отървете от корема мазнини, без трикове или Хапчета