Как да използваме BMI Calculator
Въпреки че изчисляване на индекса на телесната маса е сравнително лесно, след като формулата е известно , калкулатор BMI може да направи работата по-лесна . BMI калкулатори са лесни за използване и може да елиминира човешка грешка при определяне броя BMI . Инструкции1
Изберете измервателната система , която искате да използвате. A BMI калкулатор може да изчисли индекса на телесната маса или в измервания САЩ или метрични измервания. Калкулаторът BMI на уебсайта на Mayo Clinic има бутон, който променя системата за измерване (виж по-долу ресурси ) .
2
Input теглото си в калкулатора BMI . Тегло или може да бъде измерена в килограми или в килограми , в зависимост от системата за измерване се използва . A BMI калкулатор като този в Партньорство за здравословен начин на живот прави приемам десетични числа за допълнителна прецизност (вж. по-долу ресурси ) .
3
Въведете вашата височина в калкулатора BMI . A BMI калкулатор с метрични измервания ще трябва да използвате височината , измерена в метри , а BMI калкулатор изнервящ до измервания САЩ ще се нуждаят от височината , измерена в инчове .
4
Хит на навлязат или да се изчисли бутон разположен на калкулатора BMI и наблюдавайте резултатите . Ако сте следвали стъпките правилно , полученото число трябва да бъде някъде между 18 и 40 години . Редица под или над този диапазон означава, че сте изключително поднормено тегло или изключително с наднормено тегло , съответно .
5
Double - проверите своите резултати. Макар калкулатор BMI няма да направи грешка , цифрите за височината и теглото не може да са били въведени правилно или калкулатора BMI не може да са били изнервящ да приеме височина и тегло в желаните мерни единици . Input цифрите отново , и калкулатора BMI ще даде същия резултат , ако номерата са били прави .
6
Проверете вашия номер BMI срещу графиката , че калкулаторът дава . Почти всички BMI калкулатори, като един в Националната кардиологична белия дроб и кръв институт , съдържат някаква диаграма или клавиш, за да обясни какво броят BMI казва за това как мазнина или тънък човек е (виж по-долу ресурси ) . Това ще ви даде добра отправна точка , за да се направят планове за диета , фитнес планове или да предостави гаранции, че държите себе си здрави.
Следваща статия:Как да Използвайте ИТМ към Мярка Затлъстяването
Предишен текст на чл:Как да четем Body Mass Index
контрол на теглото
- Carb Vs. Ниско съдържание на мазнини диети
- Как да наддават на тегло , ако сте пушач
- Как да наддават на тегло , без да повишава холестерола
- Как да отслабвам при 10
- HCG за затлъстяването Лечение
- Как да Преброяване на въглехидрати за Вашите Pounds
- Как да се изчисли телесната маса
- Как да се стабилизира на здравословно тегло