Физически Холестерол Обработки

Целта на план природно лечение на холестерола е за понижаване на холестерола , без да използвате лекарства, които съдържат риск от сериозни странични ефекти. Идеята е да се намали нивата на LDL ( "лошия " холестерол ) и увеличи HDL ( "добър " холестерол ) , чрез създаване на правилния баланс . Основните цели са да се избегне шпайкове в нивата на кръвната захар , повишаване на размера на времето , което прекарвате правите умерени упражнения и да яде здравословни храни, които гарантират, че вашият успех. Първи стъпки на естествен режим за понижаване на холестерола , е много по-лесно , отколкото може да мисли. Движете

В допълнение към увеличаване на чистата мускулна маса и подобряване на вашата сърдечно-съдовите заболявания , друга полза на упражнение е, че той ускорява очистването на опасни токсини в тялото. Е.

Според Американската сърдечна асоциация , упражнения също ви помага да се повиши вашата HDL и намалите LDL. Аха предполага прави от 15 до 60 минути аеробни упражнения всеки ден . Можете да получите същата полза на 30 минути пеша от него разпада на две удобни 15 - минутни сегменти.


Контролинг Blood Sugar

Упражненията също помага за контролиране на кръвната захар. И тъй като шпайкове на кръвната захар да допринесат за по-високи нива на холестерол, го прави още по- разумно да се упражнява . Д-р Никола Musi , доцент в Университета на Тексас Училището по медицина на , казва неговите изследвания показват, че има пряк ефект върху упражняването на кръвната захар , най-вече се дължи на забавяне в загубата на митохондриите в индивидуални клетки. Нагоре- надолу промени в кръвната захар и излишък на инсулин в кръвта се увеличи нивото на LDL . Има изобилие от добри храни , които могат да ви помогнат да контролирате своята кръвна захар.