Заместители на хранене , за да отслабвам

Според издаването на списанието на Американската диетична асоциация август 2009, брашно заместители могат да бъдат ефективни в добре планирана програма за отслабване . Комбинация от специфични храни, шейкове и здравни заведения е един от многото подходи към контролирана загуба на тегло. Докато упражнение е важно , както и, по- строга диета също трябва да бъдат следвани, за да се постигнат значителни резултати. Обмислете следните опции хранене - за подмяна, ако ви се иска да се хвърли тези излишни килограми. Закуска

Закуската е най- важното хранене за деня , и вие трябва да се уверете, че да предостави тялото си с хранителните вещества, от които се нуждае , за да функционира правилно . Това е от ключово значение да се консумират някои здравословни храни рано сутринта , в допълнение към някои заместители на хранене. Пресни плодове и овесени ядки са отличен избор . В овесена каша ще ви даде сложни въглехидрати, които да бъдат използвани като енергия през целия ден . Горнището си закуската с протеинов бар на мястото на кравайче или тостер сладкиши . Протеинът ще подхрани тялото си през цялата сутрин , намаляване на глада угризения и глад до обяд .


Обяд

Съществува голямо разнообразие от заместители на стандартните си обяд . Пийте хлебен подмяна разклаща и се яде бар здраве . Както винаги , пресни плодове или зеленчуци също могат да допълват вашата храна . Опитайте банани, ябълки или моркови пръчки. Друг вариант е да пропуснете шейк и просто да направите своя собствена ласкател с плодове , зеленчуци и блендер . Това не е най- запълването на обяд , но това е добре , защото трябва да се консумират друг шейк, шейк или бар здраве отново между обяд и вечеря. Доказано е, че яденето на по-малки хранения и закуски по-често през деня , вместо само три големи храна води до загуба на тегло.