Въглехидратната диета в Умерената зона

Ниско въглехидратните диети са днес най-голямата диета прищявка и е почти невероятно , че всеки, дори бих предложил възможността ниско съдържание на въглехидрати диета не е отговорът на бързото отслабване . Има , обаче, е значително изследвания в подкрепа на идеята, че умерено въглехидрати диета може да бъде по-ефективен в улесняване на загуба на тегло и дългосрочни ползи за здравето. Research

След приемането на "хранителна пирамида" от американското министерство на земеделието , за разпространението на затлъстяването при американците се е увеличил значително. Д-р Бари Сиърс е , обаче , разработил диета , в които правилното съотношение на макронутриенти (въглехидрати , протеини и мазнини) СПИН в подходящи хормонални реакции в тялото , особено по отношение на инсулинов отговор . Инсулинът отговор от организма е инструментални в регулацията на метаболитните процеси , които определят тегло - печалба и загуба на тегло . Наем Zone Диета

Поддръжниците на плана Zone Diet вярвам, че след диета е толкова лесно, колкото " 1-2-3 ". Това означава, че за да се поддържа правилното ниво макрохранително трябва да се яде 1 грам мазнини, за всеки 2 грама протеин и 3 грама въглехидрати в диетата си . След тази строга съотношение ще ви помогне да се поддържа необходимото ниво на инсулина и да се гарантира , че тялото ви е в състояние да изгаря мазнините в по- ефективен лихвен процент . Едно от предложенията , за да се поддържа това правилното съотношение е просто да разделите плоча на три порции вземане на вашия протеин порция съдържа приблизително една трета от вашата чиния .