Въглехидратната диета в Умерената зона
Ниско въглехидратните диети са днес най-голямата диета прищявка и е почти невероятно , че всеки, дори бих предложил възможността ниско съдържание на въглехидрати диета не е отговорът на бързото отслабване . Има , обаче, е значително изследвания в подкрепа на идеята, че умерено въглехидрати диета може да бъде по-ефективен в улесняване на загуба на тегло и дългосрочни ползи за здравето. Research След приемането на "хранителна пирамида" от американското министерство на земеделието , за разпространението на затлъстяването при американците се е увеличил значително. Д-р Бари Сиърс е , обаче , разработил диета , в които правилното съотношение на макронутриенти (въглехидрати , протеини и мазнини) СПИН в подходящи хормонални реакции в тялото , особено по отношение на инсулинов отговор . Инсулинът отговор от организма е инструментални в регулацията на метаболитните процеси , които определят тегло - печалба и загуба на тегло . Наем Zone Диета
Поддръжниците на плана Zone Diet вярвам, че след диета е толкова лесно, колкото " 1-2-3 ". Това означава, че за да се поддържа правилното ниво макрохранително трябва да се яде 1 грам мазнини, за всеки 2 грама протеин и 3 грама въглехидрати в диетата си . След тази строга съотношение ще ви помогне да се поддържа необходимото ниво на инсулина и да се гарантира , че тялото ви е в състояние да изгаря мазнините в по- ефективен лихвен процент . Едно от предложенията , за да се поддържа това правилното съотношение е просто да разделите плоча на три порции вземане на вашия протеин порция съдържа приблизително една трета от вашата чиния .
Следваща статия:Най-добрата диета за жени на средна възраст
Предишен текст на чл:Как да наддават на тегло за мъже
контрол на теглото
- Микровълнови Храна за Диета
- Как да се увеличи приема на калории
- Как да се увеличи височината на Box Jump
- Хранителни комбинации и Отслабване
- Как да се справите Scale Тейлър
- Здравословни диети, които включват висока Въглехидратите & Калории
- Как да наддавате на тегло за една седмица
- Как да наддават на тегло по най-бързия възможен начин