Как да разберете защо не мога да наддават на тегло

Всяка година американците харчат милиони долари , които се опитват да отслабнат. Все пак, има някои хора, които имат обратния проблем , и те имат затруднения да наддава на тегло . Атлети , като щангистите , могат да отидат на режим активно набира тегло , където те консумират високо калорични напитки и ястия . Когато те не са в състояние да получат желаните резултати , е необходимо да се определи защо те не се набира . Дори не- спортист може да има трудности за поддържане на здравословно тегло и ще трябва да откриеш причината. Инструкции

1

имат физическа да се определи цялостното ви здравословно състояние . Някои заболявания или състояния - като например хипертиреоидизъм , рак и диабет - може да е трудно да наддават на тегло , или може да увеличи загубата на тегло

2

Прегледайте всички лекарства , които приемате . . Някои лекарства, отпускани с и без рецепта, могат да попречат на наддаване на тегло . Консултирайте се с Вашия фармацевт или лекар за възможните странични ефекти, свързани с лекарствата , които приемате .


3

Помислете за психичното си здраве. Ако изпитвате стрес или депресия, това може да повлияе на вашия загуба на тегло и да спечелят .

4

оцени средното си калориен прием и нивото на физическа активност . Възможно е да сте се изгарят повече или същото количество на калориите, които се консумират . Сравнете количеството на калориите , които консумирате всеки ден с количеството калории изгаряте всеки ден .

5

Водят дневник храна, за да се определи , ако ви се яде толкова, колкото си мислиш. Ако сте били изпитва проблеми със зъбите , или гадене , може би не се консумират най-много калории, тъй като ти вярвам.