За да поддържате здравословен индекс на телесна маса, трябва да спортувате?

Докато упражненията са важен компонент на здравословния начин на живот, те не са единственият фактор, който влияе върху индекса на телесна маса (ИТМ). ИТМ е мярка за телесните мазнини въз основа на височината и теглото и се влияе от различни фактори като генетика, диета и навици в начина на живот.

Редовната физическа активност може да помогне за управление на теглото и да допринесе за здравословен ИТМ чрез изгаряне на калории и изграждане на мускулна маса. Въпреки това, постигането и поддържането на здравословен ИТМ изисква балансиран подход, който включва правилно хранене, контрол на порциите, управление на стреса и цялостно благосъстояние. Консултацията със здравен специалист или регистриран диетолог може да предостави персонализирани насоки за поддържане на здравословен начин на живот и постигане на конкретни здравни цели.