Как да използваме P90X Bands

P90X е напрегната домашна фитнес програма , която да гарантира резултати , ако е последван съгласно указанията. Програмата P90X работят използването на различни упражнения помощи , сред тях гири . Тези, които не са удобни с гири или би предпочел алтернатива може да изберат да използват лентите на съпротива P90X , известни още като " В- Lines ". Устойчивост ленти могат да бъдат използвани в различни начини и са лесни за използване . Инструкции

1

Задръжте единия край на лентата, в едната ръка и дръжката в другата. Поставете лента съпротива в отвора вдлъбнатината на дръжката. При свързване на бандата към дръжката , уверете се, че гладкото част на дръжката е насочен нагоре, и че отвореният край на дръжката е обърната в обратна посока.

2

Tug върху дръжката и бандата за да се гарантира , че групата е щракна здраво на мястото си в рамките на вдлъбнатината . Повторете стъпките, за да придават на останалата дръжката на другия край на групата.


3

Извършване на желания от вас съпротива банда тренировка с помощта на гладки , контролирани и ритмични движения , когато се дърпа и освобождаване на честотните ленти . <Бразилски>