Диета калория Съвети

Ако сте с наднормено тегло или им е трудно да пуснете любимите си нездравословни храни , нискокалорична диета може да бъде перфектният вид на план за загуба на тегло за вас. Стига да останем в рамките на лимита на калориите за деня , можете да ядете каквото си искате . Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди започване на каквато и екстремна диета или загуба на тегло план, за да се уверите, че е безопасно за вас. Знай своя калория Брой

Докато яде по-малко калории може да бъде ефективен начин да отслабнете , вие не искате да се яде твърде малко , защото имате нужда от калории, за да функционира правилно и да предостави тялото си с енергия. Знаете колко калории трябва да се яде , за да се поддържа правилното функциониране и не пада под този номер. Минималният брой на калориите, които трябва да имат в един ден зависи от това дали сте мъж или жена, и колко тежите . Freedieting.com осигурява калориен калкулатор, който може да ви помогне да разбера вашите специфични нужди.


Яжте нискокалорични храни

Докато един полза на диета като това е, че можете да по същество яде каквото си искате , стига да не надмине вашия калориен брой , все още трябва да се придържаме към най-вече ниско калорични храни. Голямо парче чийзкейк може да отнеме толкова, колкото една трета от калориите си за разпределение на деня, така че да не ви оставя с много други неща за ядене, и най-вероятно ще отида да спя гладен . С яденето предимно ниско калорични храни като плодове , зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и здравословни закуски , можете да се насладите големи хранения и постоянни закуски по време на престоя в рамките на вашата разпределение.