Fast Way за деца да отслабвам
Броят на децата с наднормено тегло , които живеят в Съединените щати, Съединените щати е нараснал през последните десетилетия. A умерен подход към загуба на тегло е почти винаги се препоръчва от експерти за здравето и храненето , тъй като децата растат и трябва да се поддържа правилен прием на калории и хранителни вещества. "Quick -Fix " диети не са подходящи за деца. Все пак, има няколко прости и незабавни стъпки родителите могат да предприемат , за да се даде старт на програма за отслабване за тяхното дете . Поемете контрол
На първо място, като родител , вие сте отговорни за своето собствено домакинство --- това означава, че е в рамките на вашата власт да даде пример и да направите дома си по- здрави един . Отървете вашия хладилник и килер на храни, които предлагат малко да не хранителна стойност и които насърчават безсмислено лека закуска . Заменете тези храни със здравословни и вкусни --- --- алтернативи ( зеленчуци, хумус , пресни плодове) . Важно е за децата да виждат здравословна храна , не като нещо, което трябва да се избягва , а като нещо, за да прегърне. Насърчаване на активно семейство. Изключете телевизора и видео игри , и планират много сплотени семейства извън общността в паркове , пешеходни пътеки или дори само на задния двор.
Развитието на здравословни хранителни навици
След прави прочистване на проблемните храни в дома си, направи хранителни алтернативи незабавно на разположение за вашите деца. Накарайте ги да знаете, че , като семейство , вие всички ще започнат да се хранят здравословно с по- умерено пропорции ястия . Започнете със закуска, която трябва да се настоява за всеки ден. Децата, които ядат разумно закуска имат по-добри навици на хранене и консумират по-малко калории в течение на един ден, отколкото децата, които не го правят. В допълнение , премахване на сода и бонбони от дневно меню на децата си . Тези елементи трябва да се разглеждат лакомства да се насладите на по специални поводи , а не всеки ден храни . Захар , високо съдържание на мазнини храни не трябва да бъде поетапно от диетата на детето си; ги отстранят незабавно и да започнете въвеждане на детето си с вкусни и здравословни алтернативи.
