Как да Shed Body Fat

Искате ли да се получи, че летен плаж тяло? Дръжте този орган цялата година , ето няколко съвета, които ще ви помогнат да постигнете това. Това ще отнеме работа и дисциплина , но вие ще видите резултатите. Нещата ще трябва
Мотивация
Един добър Диета един час на ден в
Покажи повече инструкции

1

тренировка сутрин, когато се събудиш на на празен стомах. През нощта тялото ви минава в режим на хибернация , бавно изгаря всичките си сложни въглехидрати. Когато се събудиш кръвната Ви захар е ниско и тялото ви започва да се включи в мастните резерви. A 20 -60 мин. тренировка е най-добре на сутринта.

2

За да пресилвам вашия изгаряне на мазнините , и да спечелят чиста мускулна . Можете да добавите още 20-60 мин. тренировка 6-8 часа по-късно през деня. Обичам да тичам сутрин , а след това да ми тегло обучение по-късно след работа. Помниш ли, когато теглото на влака имате само около 45 мин върховете да се включи в това премиер ниво протеин.


3

Пийте зелен чай /билкови чайове , вместо да яде бонбони . Приготвяне на чай е доказано , за да получите решението си на разстояние от яденето на сладки, а ароматът и билки са добри за тялото си. Предпочитам чай от Teavana или Tazo Tea от Starbucks . Бъдете разумни , когато правиш ядат сладки, и не ги ядат. Някои добри заместители на сладкиши са плодове вместо бонбони, или Welches Плодови закуски (0 грама мазнини) .

4

Пийте много вода! Поставете си за цел и да се придържаме към нея (най-малко 68 унции на ден ) . Един добър начин е да се купи голяма бутилка вода ( най-малко 24 унции) и не забравяйте, колко пъти сте го запълнят. Вземи си бутилка вода с вас навсякъде. Един добър заместител на сода е винаги на диета версия, но още по-добре е Ginger Ale , а най-добре е изобщо .

5

Пийте 1-2 8oz чаши вода преди хранене. Това помага на храносмилателния процес , и наистина ви помага да ядем по-малко .