Какво е правилното тегло за Вашия ръст
? Това е лесно да се намери автоматични калкулатори тегло - височина в Интернет. Въведете Вашия ръст , възраст, пол и идеалното тегло ще бъде разкрита. Прости калкулатори тегло - височина използват актюерски таблици или други статистически данни , събрани от голяма група от населението , за да реши какво тегло съответства на най-високата вероятност за дълголетие. Но населението измерва не може да ви прилича , и здравословна цел на тегло предложени за вас може да бъде неточна . Идентификация
Най-добрият начин да се знае , ако телесното тегло е здравословно е да се измери състава на тялото , или съотношението на мазнини, за да се облегне на мускулна маса . Най- достъпни методи за измерване състава на тялото включват изместване вода или хидростатично претегляне, измерване на кожни гънки и обиколка на тялото , както и био - електрическо съпротивление, метод за използване на електрически ток за измерване на телесната маса . По-рядко , други методи , включващи рентгенови лъчи, ултразвук или инфрачервена радиация може да се използват за измерване състава на тялото .
Експерт Insight
Opinions сред лекари и изследователи се различават по отношение на здравословните количество на мазнините в тялото . Според Американския съвет за упражнения , годни мъже ще има 14 to 17 процента на мазнините в тялото; годни жени , от 21 до 24 на сто; мъжки атлети ще имат нужда от 6 to 13% телесни мазнини; и жените спортисти , 14 до 20 процента . На практика обаче, някои жени атлети се спазват, за да имат телесните мазнини толкова ниска, колкото 10 процента и мъжете , по-нисък от 4% .
