Каква е формулата Използване на желаното тегло за Калории Нужда

? Трябва да се изгарят повече калории, отколкото сте яде, за да отслабнете . Според Националния Контрол на теглото регистър , хора, които са загубили значителни суми на тегло и да го държат на разстояние използване на комбинация от упражнения и диета, за да постигнат целите си . Колко калории в една лира ?

Загубата половин килограм телесни мазнини се равнява на изгарянето на около 3500 калории.


Половин килограм на седмица

Експертите са съгласни, че един килограм на седмица е безопасна скорост на загуба на тегло. За да направите това , трябва да се изгарят повече от 500 калории на ден, отколкото ви се яде .