Защо ли Fruit &Fiber Make Me наддават на тегло

? Плодовете са богати на фибри храни и предлагат много ползи за здравето. Точно както можете да отслабнете , като ядете пресни плодове и богати на фибри храни , можете също да наддават на тегло , ако ядете прекалено много. Fiber не е задължително да добавите до наддаване на тегло - в действителност, това обикновено има обратен ефект. Fiber ви дава чувство на ситост , което обикновено означава, че ще ядете по-малко . Значение

Плодовете се считат за хранителен продукт с ниска плътност . Тези храни не добавите до много калории, така че можете да бъдете подмамени да мислят, че не могат да наддават на тегло , когато яденето на големи обеми от плодове. Някои плодове съдържат повече захар , отколкото други и трябва да бъдат избегнати, ако не искате да наддават на тегло . Наем Видове

консервирани плодове , които са опаковани в тежки сироп , силно концентрирани плодови сокове и сушени плодове трябва да бъдат избегнати, ако искате да отслабнете . Продажба и Наем Ползи

Пресни плодове съдържат важни витамини , минерали и фибри , които могат да ви помогнат да защитите ти от хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания , диабет и някои видове рак .


Предупреждение

Купи органични плодове , когато е възможно . Non - органични плодове може да са били отглеждани с химични пестициди и хербициди.


Експерт Insight

" Fruit е един от най-здравословните храни в света ", казва диетолог Katherine Tallmadge , RD , национален говорител на американската диетична асоциация.