Колко дълго трябва Някой Упражнение да разкараме корема

? Краткият отговор на въпроса за това колко дълго трябва да се упражнява , за да загубят корема ви е " толкова дълго, колкото е необходимо . " Различните органи ще предприемат различни дължини на обучение, за да премахнете корема , защото обмяната на веществата, формата на тялото и изгаряне на мазнините варира от човек на човек . Въпреки това, да се разбере как да губи корема мазнини творби ще ви помогне да се разработи схема на обучение, за да се губят мазнини корема , и се поставят реалистични цели за този режим . Коремът Дебел Загуба Основи

Лошата новина е, че не може да се насочите корема специално за загуба на мазнини. Когато се изгарят излишните калории , които причиняват на тялото ви да се премахнат мазнините , че мазнините не се откачи от тялото си като цяло. Добрата новина е, че " тялото си като цяло " включва корема . Придържайки с право тренировъчна програма неизбежно ще доведе до намаляване на телесните мазнини с течение на времето .


Тип упражнения

Като цяло , сърдечно-съдови упражнения са по-ефективни за намаляване на телесните мазнини , защото кардио упражнения са склонни да се изгарят повече калории, отколкото съпротива упражнения . Някои примери за добри кардио тренировки включват джогинг , колоездене , плуване и активни фитнес занимания на групата.