Как да наддават на тегло след колостомия

наддава след колостомия може да звучи лесно, но тя може да бъде по-трудно, отколкото си мислиш . Добавяне на нездравословна храна за вашата диета може да бъде най-бързия път към добавянето на тези излишни килограми, но това не е най-здравословните . Натрупване на тегло здравословния начин отнема повече усилия , но си струва в дългосрочен план . Healthy наддаване на тегло се постига с подходяща диета . Вие ще сте добавен на тези излишни килограми , докато останалите здрави . Нещата ще трябва
Риба
Плодове Зеленчуци

Ядки и пълнозърнести
Пилешки
протеин на прах
Хранителна добавка напитки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции <Бразилски>
1

Включи омега - 3 есенциални мастни киселини към диетата си . Омега -3 е от съществено значение за вашето здраве , но не могат да бъдат произведени от организма. Тя може да бъде намерена в тон , сьомга и орехи. Не само ще омега -3 помощ добавяне на тегло, но тя може да ви помогне да се предпазите от сърдечно-съдови заболявания .

2

Яжте повече протеини . Протеинът е от съществено значение за телесна маса и може да се намери в пилешко месо и яйца. При подготовката си пиле , пропуснете пържена и отивам за печени . Печени пиле е по-малко мазна след това пържени по този начин по-здравословен. Също така, се готви пилето напълно преди ядене .


3

Добавяне на плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни към вашата храна . Трябва здравословни въглехидрати, за да си наддаване на тегло . Плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни са най-доброто място да намерите тези въглехидрати.

4

купя протеин на прах и хранителни добавки, напитки. Това ще добави повече калории към вашата диета и може да се намери в повечето магазини за хранителни или магазини за здравословни храни .