Как да Приемете Реставрация Тегло

Придобиване обратно тегло сте загубили може да бъде емоционално разочароващо и трудно да се приеме . Приемането се чувства така, сякаш казваш : "Какво се е случило е наред с мен", когато сте наистина , които желаят нещата са отишли ​​по различен начин. Осъзнайте, че вие няма да бъде в състояние да запази теглото на разстояние , докато не сте готови да направят вътрешни промени , а не само на външни такива. Първата стъпка към приемане ( и премахване ) възстановяване на теглото е безусловно да обичам и приемам себе си. Точно както сте . Инструкции

1 <р> Бъди мил с себе си. Не слушайте гласовете в главата си, че критикуват и посочват недостатъци. Запомни тези гласове са проекции на начина, по който мислите, че другите ще реагират . Бъдете собствения си най-добър приятел . Подкрепа и обичате себе си . Подарете си начина, по който ще се лекува дете или любим човек се бори с увеличаване на теглото.

2 <р> Погледнете ситуацията честно . Задайте си въпроса защо сте спечелили тегло. Бил ли си с поднормено тегло и се наложи да се опаковат по няколко килограма ? Възможно ли е да яде , за да успокои емоционална или физическа болка ? Чувствате ли се депресирани за вашия дом живот или неудовлетворени по време на работа ? Знайте, че вашата възстановяване на теглото е само симптом на ситуация , а не самата ситуация.


3 <р> Предприемане на стъпки към решаване на реален проблем. Ако сте депресирани , потърсете консултация. Ако сте в злоупотреба отношения , да получите подкрепа от приятели на семейството , за да ви помогне да си тръгне. Ако сте недоволни в кариерата си , да разберете това, което обичам да правя и го правя . Ако не сте като време, за да приготвят здравословни ястия , научете се да се поставите на първо място. Спри се лишава от пълен , щастлив живот . Знам, че си струва.

4 <р> Обичайте себе си. Благодаря тялото си. Благодаря краката си за вас разнасянето и краката си за вас подкрепа . Благодаря бедрата за който ви дава мускулна сила и провеждане нагоре и надолу по плата на живота. Благодаря стомаха за смилане на храната и обработката на храна . Благодаря ръцете си за провеждане на вашите близки и ръцете си за извършване неща , зоологическа животни , бране на бебета и готвене храна . Виж себе си като едно цяло, което е по-голямо от неговите части .

5 <р> Живей в сега. Знайте, че всеки момент е перфектен момент , и всичко, което се е случило ви донесе , където и да сте. Ако не ви харесва , където и да сте, знаете, че сега е идеалният момент да го променя. Вземете удоволствие в това, че тя винаги е сега.