Какви са причините за болки в мускулите

? Силовата тренировка е огромна тежест за поддържане на правилното тегло. Въпреки това, много хора започват режим на съдържание за обучение само за да бъде разочарован от умора, болки в мускулите . Много хора се откажат от силовите тренировки заради болки в мускулите , но има информация за мускулна болезненост в действителност може да ви помогнат да продължите с вашите здравни цели . Мускулни Основи

Когато се ангажират мускулите в напрегната дейност, като вдигане на тежести , вие всъщност разкъсват мускулните влакна. Тези мускулни влакна се откъснете и разкъсва по протежение на целия мускул. Мускулни влакна ще растат обратно по-голяма и по-дебели , увеличаване на мускулната маса и сила .


Мускулни болки

Повечето хора смятат, че млечната киселина причинява мускулна болка , защото това е констатации на учени преди много години. Млечната киселина е виновникът за незабавна мускулна болезненост . Когато сте вдигане на тежести , например, мускулите ви се работи , ще изгори , и то в крайна сметка ще се чувствате уморени . Горящата усещане идва от млечна киселина се изчерви в мускула .

Въпреки това, болки в мускулите , която поставя в 24 до 48 часа след тренировка не се дължи на млечна киселина. Вместо това, тази болка идва от торбички с течност, която почива на нервните окончания. Тъй като мускулите са скъсани , те незабавно да започне процес на ремонт. Тези торбички с течност форма за защита на мускул , и натиска върху нервите си причинява мускулна болка.