Как да се изчисли телесната маса Процент
индекс на телесна маса , или BMI , използва вашата височина и тегло, за да се изчисли процент на мазнините в тялото си . Телесните мазнини проценти са разделени в четири категории: поднормено , нормално, наднормено тегло и затлъстяване . Важно е да се стреми към процент на мазнините в тялото , че е нормално , за да се избегнат здравословни условия, като например сърдечно-съдови заболявания и диабет. BMI е полезен инструмент, когато става въпрос за определяне на процент мазнини в тялото . Въпреки това , тя може да се надценяват мазнините в тялото в мускулна човек , и да подценяваме телесните мазнини в тези, които са загубили мускулите. Нещата ще трябваScale
Ролетка
Note подложка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Изчисляване Ръчно
1
Използвайте скалата за измерване на теглото си . Напишете вашето тегло върху бележка тампон закръгляне до най-близкото цяло число , ако е необходимо .
2
Използвайте мерителната лента за измерване на височината си . Напишете вашата височина на подложката бележка.
3
достъп до таблиците на BMI . Намерете височината си в инчове в първата колона на таблицата. Mark мястото с един пръст.
4
Превъртете пръста си надясно , докато не се намери броя близкия до теглото си в килограми. Задръжте пръста си върху това място.
5
Преместете пръста си вертикално нагоре в колоната , където се намира теглото си. Продължи превъртане , докато стигнете до редица на втория ред в горната част на страницата с надпис " BMI ". Този брой представлява вашето процент телесни мазнини .
Използване на BMI калкулатор
6
Използвайте скалата за измерване на теглото в килограми или килограми . Напишете вашето тегло върху бележка тампон закръгляне до най-близкото цяло число , ако е необходимо .
7
Използвайте мерителната лента за измерване на височината си в краката и инчове или сантиметри. Напишете вашата височина върху бележка тампон закръгляне до най-близкото цяло число , ако е необходимо .
8
достъп до BMI калкулатор. (виж Resource 1 ) избирате между стандартни и метрични таблиците на калкулатора .
9
Въведете Вашия ръст и тегло в съответните полета . Изберете " изчисли BMI . " MarketBook.bg: 10
Погледнете в кутията с надпис " вашия BMI . " Броят вътре представлява процент мазнини в тялото . Намерете Категория BMI падате в за да се определи дали сте в здравословния диапазон на теглото.
Следваща статия:Как да се чувствате добре , когато сте Fat
Предишен текст на чл:Как да използвате Acai Berry 14 - Day Cleanse
контрол на теглото
- Как да се балансира Protein на Аткинс Диета
- Как да Caculate Вашият Frame Size
- Индивидуални Насоки здравни грижи за Ръст & Тегло
- Как да се промени отношението Единият е към храната
- Съвети за да наддава за 13 -годишните
- Как да отстранявате Тегло Scale здравето O Meter
- Съвети за отслабване и Тя Поддържане Off
- Какви са хляб за ядене на диета ?