Как да се изчисли телесната маса Процент

индекс на телесна маса , или BMI , използва вашата височина и тегло, за да се изчисли процент на мазнините в тялото си . Телесните мазнини проценти са разделени в четири категории: поднормено , нормално, наднормено тегло и затлъстяване . Важно е да се стреми към процент на мазнините в тялото , че е нормално , за да се избегнат здравословни условия, като например сърдечно-съдови заболявания и диабет. BMI е полезен инструмент, когато става въпрос за определяне на процент мазнини в тялото . Въпреки това , тя може да се надценяват мазнините в тялото в мускулна човек , и да подценяваме телесните мазнини в тези, които са загубили мускулите. Нещата ще трябва
Scale
Ролетка
Note подложка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Изчисляване Ръчно

1

Използвайте скалата за измерване на теглото си . Напишете вашето тегло върху бележка тампон закръгляне до най-близкото цяло число , ако е необходимо .

2

Използвайте мерителната лента за измерване на височината си . Напишете вашата височина на подложката бележка.


3

достъп до таблиците на BMI . Намерете височината си в инчове в първата колона на таблицата. Mark мястото с един пръст.

4

Превъртете пръста си надясно , докато не се намери броя близкия до теглото си в килограми. Задръжте пръста си върху това място.

5

Преместете пръста си вертикално нагоре в колоната , където се намира теглото си. Продължи превъртане , докато стигнете до редица на втория ред в горната част на страницата с надпис " BMI ". Този брой представлява вашето процент телесни мазнини .


Използване на BMI калкулатор

6

Използвайте скалата за измерване на теглото в килограми или килограми . Напишете вашето тегло върху бележка тампон закръгляне до най-близкото цяло число , ако е необходимо .

7

Използвайте мерителната лента за измерване на височината си в краката и инчове или сантиметри. Напишете вашата височина върху бележка тампон закръгляне до най-близкото цяло число , ако е необходимо .

8

достъп до BMI калкулатор. (виж Resource 1 ) избирате между стандартни и метрични таблиците на калкулатора .

9

Въведете Вашия ръст и тегло в съответните полета . Изберете " изчисли BMI . " MarketBook.bg: 10

Погледнете в кутията с надпис " вашия BMI . " Броят вътре представлява процент мазнини в тялото . Намерете Категория BMI падате в за да се определи дали сте в здравословния диапазон на теглото.