Какъв е правилният начин на граф Въглехидратите

? Броиш въглехидрати могат да бъдат объркващи . Популярни диети се различават по начина, по който се третират въглехидрати . Добри въглехидрати , лоши въглехидрати , високи въглехидрати , ниски въглехидрати и гликемичен индекс са всички начини да се идентифицират въглехидрати. Правилният начин да броите въглехидрати е да се използва гликемичен индекс. Въглехидрати

Въглехидрати , по-известен като въглехидрати , са група от органични съединения, включително захари, скорбяла , целулоза и венците . Това служи като основен източник на храна за животни. Те са получени от фотосинтезиращи растения . Въглехидратен съдържа само въглерод, водород и кислород . Нашите диети включват сложни въглехидрати като тези, намерени в цели зърна , плодове и зеленчуци; и прости въглехидрати , намиращи се в рафинираните захари . Наем прости въглехидрати

прости въглехидрати --- като например тези с високо -фруктозен сироп от царевица , рафинирана захар , бял хляб и сода --- бързо се разграждат от организма. Ако не се използва веднага , захарите се съхраняват като мазнини. Простите въглехидрати не са толкова здрави като сложни въглехидрати.