Как да Графика Вашият Тегло
Следенето на теглото си е чудесен начин да се осигури мотивация и запис на теглото си , докато се опитва да губи тегло , поддържане на тегло, или дори да наддават на тегло или мускул в случай на лице, заинтересовано от боди билдинг . Загубата на тегло може да бъде предизвикателство , а понякога и обезкуражаващо , когато изглежда, че теглото не се пада бързо. Въпреки това, с диаграма показва началната точка на теглото си , както и напредъка с течение на времето , на наклон надолу , причинени от загуба на тегло може да бъде много мотивиращо и окуражаващо . Нещата ще трябваComputer
Printer
Paper
Pencil
цветни маркери на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Изберете графиката , която искате да използва или рисувате своя собствена диаграма. Тя може да бъде отпечатан от онлайн ресурс или извършва чрез теглене на прав ъгъл върху парче хартия - . Хоризонталната линия за оста х представляващи датите и вертикалната линия за оста у , представляващи теглата
2
Изберете честотата , че вие ще използвате, за да начертае теглото си. Ще бъде ли ежедневно ? Седмичен ? Месечен ? Ако правите графиката себе си , да направи хоризонтална линия - оста Х - според вашето решение. Например , 1 януари, 15 януари и 1 февруари 15 февруари за всяка друга week.If правите графиката себе си , да направи вертикална линия - оста Y - да имат диапазон на теглото, с разбивка по интервали от 5 или 10 кг. на ред надолу в класацията .
3
Напишете вашето тегло отправна точка и целите на графиката . Това е полезно за мотивация. Целите могат да бъдат разделени на по-малки такива , като целта ви загуба на тегло след 2 месеца , 6 месеца и 1 година .
4
Маркирайте вашата начална точка на графиката , да намерите датата на дъното, и след това следват линията до вашия начално тегло . Mark помощта на малко точка , кръг, квадрат , или друг символ , който искате да използвате. С помощта на цвят, който е различен от цветовете на графиката може да направи четенето на графиката по-лесно.
5
се претегля на редовни интервали , и марки вашата диаграма съответно , независимо дали това е ежедневно , седмично, на две седмици или месечно.
6
Свържете точките , когато се добавя всяко ново тегло , в края на графиката , или не на всички ( свързването на точките върху графиката линия е по желание) .
7
Print или да направите повече карти, за да се използва , докато се постигне идеалното тегло или целта.
Следваща статия:Какъв е правилният начин на граф Въглехидратите
Предишен текст на чл:Опасностите на Raw Food Diet
контрол на теглото
- Как да наддават на тегло в One Night
- Как ли LA Отслабване Работа
- Как да наддавате на тегло за една седмица
- Какви са теориите на зададени точки и Настройка точки във връзка с контрол на теглото
- Как да наддават на тегло от упражняване & Хранене много калории
- The Best Home упражняване оборудване за жени
- Как да се подобри Тегло Gain
- Най-добрите Тегло Gainer продукти