Какви са опасностите от оризови питки

? Оризови хлебчета може да се консумира сурово или комбинирани с редица различни храни за бърз и здравословна закуска . Тортите са популярен избор за хора на безглутенова диета и за ниски остатъчен диета . The ниско калорични и съдържанието на мазнини помага на диета , които са използвали тортите в опит да отслабнете . Въпреки своята популярност като храна, която може да попречи на нездравословен начин на лека закуска , редица проблеми са свързани с потреблението. Оризови питки

Райс торти обикновено са изработени от бухнали цели зърна от ориз , но някои от други страни , като Япония и Китай , са изработени от земята ориз. А обикновен ориз торта е с ниско съдържание на мазнини и съдържа малко захар . Съдържанието на протеини е ниско или липсва, и основният източник на калории е от въглехидрати . Тортите са по-ниски в калории на порция в сравнение с други продукти , съдържащи скорбяла - 35 калории за един обикновен 3.10 унция. торта в сравнение с 58 калории за 2 2/3 унция. сервиране на бял картоф.


Хранителната стойност

Основните минерали в оризови питки са манган , селен, магнезий и триптофан . Като цяло, питките имат ниска хранителна стойност , а съдържанието на витамин е ниско, основно витамин E, K и B. Протеинът в оризови питки , е непълна , което означава, че тя не разполага с достатъчно съотношение на незаменими аминокиселини . Можете да добавите бобови култури, като боб , да предоставят киселина лизин амино, обаче, да се направи лека закуска с пълноценен протеин . Продажба и Наем на ароматизирани Cakes

С броя на различните вкусови разновидности на оризови питки , налични в момента , е по-трудно да ги сравни . Допълнителна захар или мазнини се добавят към ароматизирани оризови питки , което ги прави по-високо съдържание на калории . Например, 5/10 унция. карамел ориз торта има около 45 калории и на 6/10 унция. сирене чедър ориз торта може да съдържа 70 калории. Съдържанието на натрий в обикновена оризови питки е ниска. Но съдържанието на натрий може да бъде относително висок в ароматизирани сортове , като например сирене чедър ( 3.10 унции . Натрий в 6/10 унция. Торта ) .


Fiber Content
<Бразилски >

калориите са важни, когато сте на диета , но имате нужда от правилния тип на калории. Оризови хлебчета предоставят въглехидрати , но не и фибри или протеини. Оризови хлебчета не се пълнят , и ако сте на диета , вие искате храна, която ви задоволило напълно .


GI Index

индекс GI е измерване на лице на кръвната захар след хранене определена храна. Храни с нисък индекс GI , като овесена каша и спагети, да ви накарат да се почувствате заситени за по-дълго , като ви помага да ядем по-малко калории . Храните, които бързо повишаване на нивата на кръвната захар да създадат голямо търсене на инсулин , което засяга хората с диабет.

Оризови хлебчета имат висок гликемичен индекс от 87 . Други висок гликемичен храни са бял хляб , с GI индекс от 71 , и корнфлейкс , с индекс от 80. Добавянето на топинг на ориз торта може да намали целия GI индекс на закуска. Например , праскови имат GI индекс от 28 , докато ананаси имат индекс от 66.