Как да отслабвам по време на цикъл

Тъй като тялото на жената bloats като той запазва вода , това е причината , поради която е трудно да отслабнете през определен период. Не казвам, че намаляването на теглото по време на период, не е възможно, но ще трябва да се възползват пълноценно на природните механизми на организма. Една жена е по-склонни да губят тегло по време на третия и на четвъртия ден от периода си като в първите два и това е свързано с прогестеронови и естрогенови нива присъстват по време на един цикъл . Нещата ще трябва
велоергометър или неблагодарна
Плодове Зеленчуци

Соеви продукти MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Избягвайте да ядете преработени и нездравословна храна преди менструация започва. Тези тип храна ще забави детоксикация на организма Ви и ще допринесе за увеличаване на теглото по време на менструалния цикъл. Те включват всички продукти, съдържащи кофеин , алкохол , захар , млечни продукти или подправки.

2

Яжте малки порции по шест пъти на ден , съдържащи много зеленчуци , соя и плодове. Тъй като соята съдържа изофлавони тя също така ще помогне за намаляване на вашите менструални симптоми.


3

Извършване ниска интензивност кардио упражнения по време на първите две седмици на менструацията . Това трябва да бъде направено по време на 30 до 60 минутни сесии най-малко три пъти седмично бутане на сърдечната честота до 75 на сто от максималната му скорост.

4

Започнете с висока интензивност кардио упражнения по време на последните две седмици на вашата менструалния цикъл. Това трябва да бъде направено в рамките на 30 минути сесии стават на сърдечната честота до 85 на сто от максималната му скорост.