Как да се хранят здравословно Thai Food Докато Хранене Out

тайландска кухня , известна с богати съставки и здрави , пикантни аромати , могат да бъдат закупени на територията на Съединените щати. Въпреки тайландски ястия често са направени с пресни продукти , добре известни ястия често съдържат пържени меса и други съставки за угояване . Когато гледате теглото си , трябва да знаете от съставките , използвани за приготвяне предпочитаните от вас тайландски ястия . С внимателно планиране , обаче, можете да се насладите на кулинарни изкушения тайландски оферти кухня , без да отнема допълнителни калории и нездравословни . Инструкции

1

Поръчка нискомаслени мезета като пресни тайландски летни ролки. Летни ролки са направени с пресни, хрупкави съставки като краставици , маруля и билки , и задушени в оризови обвивки , а не пържени . Тайландски ресторанти служат " Satay " месо, месо на скара , без масло , които могат да бъдат придружени от сладки или пикантни сосове потапяне . Можете също да поръчвате салати, супи , вместо на угояване . Добре познатият настърган папая салата съдържа моркови и билки. Thai зелено манго салата съдържа сурови манго и шалот . И двете салати използват , без мазнини, лайм винегрет дресинг .

2

Пропусни предястия с пържени меса , юфка, кокосово мляко и фъстъци. За да бъде по -здравословен страна можете да поръчате кашу пиле , защото ястието съдържа сурови ядки , които имат здравословни мазнини , като например омега - 3 мастни киселини. Можете също така да си поръчате здравословни ястия от вегетарианска част на менюто , като например зеленчуци разбъркайте пържени с чесън или задушени ястия с морски дарове . За ястия, които съдържат кокосово мляко и фъстъци , кажете на сервитьора , че не искате такива съставки, добавени към вашата чиния и се питам за алтернативни , ниско съдържание на мазнини съставки.


3

Избягвайте десерт . За съжаление , няма начин да се получи около калории в най-известните десерти Тайландската кухня е , лепкав ориз с манго, който съдържа повече от 500 калории на порция , и пържен сладолед. За овладяване на вашите сладки зъб след вечеря , поръчайте чаша Thai студен чай , анасон вкус черен чай подсладен със сгъстено мляко, което съдържа около 200 калории на порция .