Как да се възстанови от компулсивно преяждане

компулсивно преяждане , сериозно хранително разстройство , продължава да яде, когато ти си пълен , консумират повече храна, отколкото е необходимо. Ако не е арестуван , хранене принудително може да доведе до чувство на безнадеждност , както и тежки здравословни проблеми. Вместо да се откажат , да се възползват от ресурсите за възстановяване. Освен търсене на професионални консултации и промяна на хранителните навици , да вземе участие в групи за подкрепа , като се използват всички инструменти за възстановяване на разположение. Инструкции

1

Първата стъпка за възстановяване от компулсивно преяждане реализира Там 'a проблем. Някой, който се храни с принудително не може да се възстанови , докато се изправят пред факта, че той е пристрастен към храната , признавайки безсилието си над хранително разстройство . Това е само чрез връщане към по-висока мощност , търси подкрепа от други натрапчиви Overeaters , както и използването на инструменти за възстановяване , че това хранително разстройство може да бъде спрян .

2

Намерете група за подкрепа на други хора, които са пристрастени към храна и да се срещнат с тях редовно. Неправителствени организации за възстановяване 12 - стъпка , като Overeaters Anonymous ( OA ) и храните Addicts Anonymous (FAA ) предлагат срещи в почти всяка част на света . Обадете се на световната централа на Overeaters Anonymous на (505) 891-2664 , или хранителната Addicts Anonymous на (561) 967-3871 , за да намерите местен среща.


3

намери спонсор . A спонсор е някой, който постига успех работна програма за възстановяване и е на разположение , за да помагат на другите , които все още се борят . След като изберете някой, когото смятате, може да ви помогне , обадете се на спонсор редовно за морална подкрепа , както и за помощ с план за диета .

4

Намерете план храна, която ще ви помогне да се спре преяждането принудително . Въпреки че OA не препоръчва стандартен план храна по време на срещи , повечето членове вярват в стоим далеч от съставки като захар и бяло брашно , което да доведе до компулсивно преяждане. За да се намерят най-подходящия план за храна , се консултирайте с вашия лекар или спонсор . След това , ежедневно разговор ( или по електронна поща ) на вашия спонсор да съобщите за храна план за отчетност.

5

Работата по 12- стъпка програма. Освен среща с други , проверете всяка от 12- ОА стъпки за възстановяване с вашия спонсор , извън заседанията . Работата по стъпките на една програма за възстановяване означава да приемете всяка стъпка , една стъпка в даден момент , и да го прилага в живота си . На 12 ОА стъпки за възстановяване се основават на 12 -те стъпки на Анонимните алкохолици .

6

Използвайте всичките си инструменти за възстановяване . В допълнение към които имат спонсор , да се използват други инструменти за възстановяване , като например по телефона. Важно е да се протегне и да наричаме членове от вашата група за подкрепа OA между срещите . Други инструменти за възстановяване включват записвам емоциите си в дневник и четене на литература за възстановяване.

7

Докоснете се до други, които се борят с хранителни зависимости. Когато споделяте посланието на възстановяването , да укрепите себе си.